Hej och välkommen till Receptbankens kokbok på nätet!
Tanken med detta forum är att dela med sig av sina bästa recept och att hämta inspiration till kvällens middag, veckans bak eller en receptbank att slå i då du är godissugen.
Hjälps vi åt så kommer vi snart att ha ALLT som behövs för att lyckas i köket.
för den som inte kan undvara chokladen kommer här ett recept
10-20 gram kakaopulver
en eller två ägggulor
30 - 40 gram kokosflingor
30 -40 gr smör
1-2 matskedar hermesetas sötningsmedel
ungefärliga mängder bara för att du ser ju själv hur de blir då du rör ihop det
klicka ner dom i formar o ställ i kylen
eller käka upp de direkt ur bunken
göttgottegottgott
Livsmedel Antal gram Kolhydrater Fett Protein KCal
Kakaopulver fett 20-22 % 10 g 1.1 g 2.2 g 2.4 g 33 KCal
Kokosflingor torkade 30 g 1.9 g 18.6 g 2.1 g 180.7 KCal
Smör fett 80 % 30 g 0.1 g 24 g 0.2 g 213.5 KCal
Äggula 20 g 0 g 6.6 g 3.3 g 71.9 KCal
Summa 3.1 g 51.4 g 8 g 499.1 KCal
%-fördelning av KCal 3 % 91 % 7 %